http://www.chisense.nl/index.htmlTai Chi Tao Newsnl-nljan@taichi-tao.nlCopyright 2005 Jan W Veldsink2008-11-12T12:48:06+01:00 hourly 1 2000-01-01T12:00+00:00 di, 7 aug. 2007 22:17:32 +0200jan@taichi-tao.nlVerhalen2008-11-12T12:48:06+01:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog.html#unique-entry-id-15http://www.chisense.nl/taichitaoweblog.html#unique-entry-id-15Nog niet één keer. Op een dag zei de ene monnik tegen de andere: 'Vind je het ook niet eens tijd worden dat we ruzie hebben, al is het maar één keer?'

'Goed,' antwoordde de andere monnik. 'Laten we meteen maar beginnen. Waar zullen we eens ruzie over maken?'
'Over dit stuk brood misschien?' opperde
'Over dit stuk brood misschien?' opperde de eerste monnik.
'Oké, laten we ruzie maken over dit brood. Hoe gaan we dat aanpakken?' vroeg de andere weer.
'Dit brood is van mij, en van mij alleen,' zei de eerste monnik.
'0 ja? Hou het dan maar,' zei de tweede monnik.]]>jan@taichi-tao.nlQuotes2008-08-12T08:35:34+02:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/aug-2008#unique-entry-id-14http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/aug-2008#unique-entry-id-14"Net als nu, wandelend, staand, zittend of liggend, het reageren op situaties en omgaan met mensen zoals het komt: alles is de Weg."]]>jan@taichi-tao.nlChi Logboek2007-08-07T22:15:36+02:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/aug-2007#unique-entry-id-13http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/aug-2007#unique-entry-id-13Chisense werkte mee aan de symposium IJsselheem.

Inspirerend symposium over omgaan met probleemgedrag

De dag van de verpleging en verzorging was ook dit jaar weer aanleiding om een symposium te houden over een aan ons werk gerelateerd onderwerp. Dit jaar is gekozen voor het uitdiepen van het omgaan met probleemgedrag van de cliënt of andere klanten van ons. Denk bij dit laatste aan gasten aan de balie, familie en mantelzorgers en soms de eigen collega’s. Maar zoals Marianne Berman het zo passend verwoordde in haar slotwoord hebben we in de meeste gevallen te maken met onbegrepen gedrag in plaats van probleemgedrag.

Wat erg plezierig was is dat er vanuit alle locaties en alle disciplines belangstelling was voor deze dag. Uit de evaluatieformulieren kwamen veel positieve reacties op de workshops wat betreft inhoud en presentatie. “We kunnen hier wat mee op de werkvloer”, of “dit smaakt naar meer!”
]]>jan@taichi-tao.nlChi Logboek2006-04-28T09:31:17+02:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/apr-2006#unique-entry-id-12http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/apr-2006#unique-entry-id-12
Zwijgend vervolgden de monniken hun weg.

's Avonds laat toen ze onderdak hadden gevonden in een tempel kon de jonge monnik zich niet langer bedwingen en vroeg: "Wij Zen-monniken mogen ons tijdens onze training niet met vrouwen bemoeien, laat staan aanraken. Waarom heb jij dat dan toch gedaan?"

De oudere monnik antwoordde: "Ik heb de vrouw opgepakt, naar de overkant gedragen, haar daar neergezet en losgelaten. Jij draagt haar kennelijk nog steeds met je mee en hebt haar nog niet losgelaten."]]>jan@taichi-tao.nlChi Logboek2006-03-23T07:05:32+01:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/mar-2006#unique-entry-id-11http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/mar-2006#unique-entry-id-11You can tell a lot about a man by the way he handles these three things: a rainy day, lost luggage, and tangled Christmas tree lights.
The real art of conversation is not only to say the right thing in the right place, but also to leave unsaid the wrong thing at the tempting moment.
It is bad to suppress laughter; it goes back down and spreads to your hips.
If you must choose between two evils, pick the one you've never tried before.
A person who is nice to you, but rude to the waiter, is not a nice person. (This is very important. It never fails.)

From Simply You, Winter 2006.
And ---
Take too many pictures, laugh too much and love like you've never been hurt because everyh sixty seconds you spend upset is a minute of happiness you'll never get back! True, true! ]]>jan@taichi-tao.nlQuotes2006-03-09T09:27:14+01:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/mar-2006#unique-entry-id-10http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/mar-2006#unique-entry-id-10]]>jan@taichi-tao.nlQuotes2006-02-19T18:01:07+01:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/feb-2006#unique-entry-id-9http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/feb-2006#unique-entry-id-9natuur het ene zegt,
en wijsheid het andere.

Juvenalis

Volg je natuur en volg de dingen die zich aan je voordoen. :-)]]>jan@taichi-tao.nlGezondheid2006-02-09T18:54:28+01:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/feb-2006#unique-entry-id-8http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/feb-2006#unique-entry-id-8
Dat staat in een rapport van onderzoeksbureau TNO, dat staatssecretaris Van Hoof van Sociale Zaken en Werkgelegenheid naar de Tweede Kamer heeft gestuurd. “Ik ga er vanuit dat deze voor zich sprekende cijfers een rol zullen spelen in de bewustwording van werkgevers en werknemers uit sectoren waar de risico’s het meest spelen”, schrijft de staatssecretaris. “Ik verwacht dat deze cijfers hen aansporen om tot een effectieve aanpak over te gaan. Dit onderzoek maakt duidelijk dat men daar ook financieel veel baat bij heeft.”

TNO deed, in opdracht van het ministerie, onderzoek naar gezondheidsschade en kosten, die het gevolg zijn van psychosociale arbeidsbelasting en lichamelijke klachten aan arm, nek en schouder (RSI).
Jaarlijks melden 150.000 tot 300.000 werknemers zich ziek vanwege stress op het werk. De stress kan worden veroorzaakt door een te hoge werkdruk, maar ook door agressief gedrag van klanten, pesterijen van collega’s of eentonig werk. Dit leidt niet alleen tot psychische klachten, zoals depressiviteit, maar ook tot hartkwalen en ongelukken die ontstaan door gehaastheid of een gebrek aan concentratie. De onderzoekers van TNO schatten dat één op de zeven WAO’ers door stress op het werk arbeidsongeschikt is geworden. Dat kost jaarlijks 1,7 miljard aan uitkeringen. De totale kosten van stress, voor ondernemers en overheid, worden op vier miljard euro per jaar geschat.

Jaarlijks gaan 340.000 tot 675.000 werknemers naar de dokter met klachten aan arm, nek of schouder, die door het werk komen. Het gaat daarbij niet alleen om beeldschermwerkers, maar bijvoorbeeld ook om inpakkers en oppermannen, die doorlopend dezelfde beweging maken. De gezondheidsklachten die hierdoor ontstaan, kosten volgens TNO jaarlijks ruim twee miljard euro. De grootste kostenposten zijn ziekteverzuim (bijna een miljard euro per jaar) en verminderde arbeidsproductiviteit door RSI (ruim 800 miljoen euro per jaar).
TNO geeft aan in welke sectoren de meeste gezondheidswinst geboekt kan worden en het meeste geld bespaard kan worden door het doelmatiger aanpakken van risicovolle arbeidsomstandigheden. Als het gaat om het bestrijden van de kosten door stress, dan is de top-5: industrie, gezondheidszorg, handel, overheid, vervoer en communicatie. En als het gaat om RSI, dan is de top-5: gezondheidszorg, industrie, onderwijs, bouw, handel.

Van Hoof schrijft de Tweede Kamer dat het TNO-rapport speciaal onder de aandacht van werkgevers en werknemers in deze sectoren zal worden gebracht. Hij vindt het van belang dat ze er kennis van nemen “en ermee aan de slag gaan.”
De staatssecretaris noemt het “opportuun” om in de nieuwe arbowet, die op stapel staat, vast te leggen dat er in bedrijven beleid moet worden gevoerd om de psychosociale arbeidsbelasting te beheersen. Het is niet zijn bedoeling om de bestaande verplichtingen voor preventie van RSI te veranderen. “Het is aan werkgevers en werknemers deze voorschriften concreet in te vullen met maatregelen die passend en adequaat zijn voor hun onderneming.”

Bron: persbericht van het ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid
Download: TNO rapport]]>jan@taichi-tao.nlGezondheid2006-02-05T20:57:27+01:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/feb-2006#unique-entry-id-7http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/feb-2006#unique-entry-id-7Tai Chi Tao is often practiced as an important part of the healing process in hospitals and has proved as extraordinarily succesful in healing high blood pressure, neuratenia and lung tubercolosis. The positive aspects of Tai Chi Tao can be traced back to its specific character as f. e.

1.) The execises require full concentration while the mind is not deflected by anything

2.) All movements are done slowly and are floating in a continous way

3.) Natural breathing is necessary. Some parts of the exercises are done while breathing into the stomach. Breath is in rhythmic harmony to  the movements of the body.

From the viewpoint of sport´s medicine Tai Chi Tao is an important way of prevention and treatment of diseases.

As both body and mind are demanded at the same time, these exercises stimulate the cortex by activating some parts of the brain and by retarding other parts.
This allows the brain to relax and stops the tension on the cortex which is provoqued by different bad influences. Therefore this sport is part of the healing process of different diseases of nerves and soul. However Tai Chi Tao is not a mysterious panacea against diseases. But even for beginners it is more than evident that Tai Chi Tao requires the whole body - active and passive. While doing the exercises the muscles are worked on a pleasant way, and going from tension to relaxation especially the muscles in the legs are required by flexing and stretching.

Tai Chi Tao is an excellent way of strengthening the bones and - as a consequence - to prevent from atrophy. The flexibility of the whole body is trained by the smooth movements. This is the reason why pliability of the joints and the flexibility of the muscles is held up and /or improved.
]]>jan@taichi-tao.nlGezondheid2006-02-02T21:23:18+01:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/feb-2006#unique-entry-id-5http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/feb-2006#unique-entry-id-5 
Zomer en winter
 Het warmer maken van voedsel dient men in de zomer wat minder toe te passen. In de winter spreekt het vanzelf dat voeding warmer moet zijn.
In de winter moet je ook steviger kost eten. Vanwege het yin-aspect van fruit dient men in de winter minder fruit te eten. Verschillende soorten fruit kan men in de winter echter verwarmen en yanger maken. Denk aan appels, peren e.d. Partjes appel met kaneel in de oven, warme stoofperen of bak eens een banaan met kaneel of eet warme tutti frutti.

Verwarmende thee die ook goed is tegen verkoudheid of wanneer de darmen in de war zijn, is thee met kaneel, kruidnagel  en honing. Verwarmend werken ook de volgende dranken: kersensap, bosbessensap, lindebloesemthee, vlierbessenthee, gemberthee, karwijthee, koffie, geitemelk, bittere likeuren, bisschopswijn, cognac, venkelthee, cacoadrank, rode wijn, honingwijn, likeurwijn, jenever, whisky, wodka... Drink alcolhol met mate en verstand omdat anders de spijsvertering verstoord kan worden.
 
Verkoelend
 Verkoelend werken tarwe, haver, gierst, asperges, selderij, andijvie, aubergine, komkommer, koolrabi, champions, radijs, banaan, zeewier, spinazi, tomaat, raapstelen, sojabonen, mango, appel, sinaasappel, watermeloen, marjolein, witte peper, konijn, inktvis, kreeft, krab, yoghurt, thee, bier, zout, waterkastanje,  peren, boter, rietsuiker, kokosnoot- en kokosmelk, haas, patrijs en peulvruchten. Vooral in de zomer kun je deze dingen eten, omdat je dan energetisch yin bij yang voegt voor een goed energetisch evenwicht

Energie en Yin en Yang
Tai chi tao is uitermate geschikt voor de verbetering en het peil houden van je gezondheid. Tai chi tao betrekt ook de voeding erbij. Alles is energie. Je werkt met energie-oefeningen en vijf elementen. Daarom is het ook logisch dat je je dan ook op het yin en yang en de vijf elementen van de voeding richt.
Kwalen en ziekten ontstaan door verstoorde energieën, tekorten aan vitamines en mineralen of eenzijdige voedingsproducten. Het verstoort het yin en yang-evenwicht. Het spijsverteringssysteem kan daardoor verstoord raken. Het afweersysteem, met name de miltenergie, wordt dan ook aangetast. Met kennis van yin en yang en de vijf elementen kan het verstoorde evenwicht weer hersteld worden.
Een voorbeeld. Reuma, fibromyalgie en ME, zijn yin-kwalen. De doorstroming is verstoord. Hier moet je dan rekening houden dat je geen yin toevoegt, maar yang. Maar helaas wordt daar niet op gelet en wordt juist te yin gegeten. Door te yinne voeding en altijd maar actief zijn, verminder je je weerstand en begint er energie weg te lekken. Daardoor zijn er al veel mensen slachtoffer geworden van fibromyalgie en ME.
De westerse voeding is meestal te yin en dat geeft een koude energie. Ook de westerse dieet-leer is te yin. Rauwkost is helaas een hele cultus geworden. Rauwkost is niet alleen yin maar ook moeilijk te verteren. Het kost je meer energie om het te verwerken dan je er uithaalt. Je valt er van af. Dat is ook logisch, je hebt er in feite niets aan. Het is gewoon maagvulling. Bovendien neem je dagelijks teveel nitraathoudende producten. Nitraat zit veel in sla, rode bietjes, bleekselderij, kool, koolrabi (zie elders het overzicht). Nitraat zet zich bij verwerking om in nitriet (teveel is giftig). Daarom mag je spinazie en andijvie na het koken niet nog eens opwarmen.
Verteld wordt, dat je vlees niet moet eten met zetmeel (koolhydraten). Is dat zo? Nee. Uitgangspunt is, dat je zo gevarieerd mogelijk moet eten. Dan wordt het een samenhangend geheel. Doordat je er groenten bij eet en het combineert met de vijf smaken, dan kun je vlees en koolhydraten goed combineren. Rode kool, aardappelen en hachee is heel goed te verteren. Dat komt mede door de smaken die je toevoegt. Rode kool maak je met azijn, suiker en laurierblad. De zure smaak stimuleert de lever en de zoete smaak de milt. Laurier werkt verwarmend en is goed voor de maag. Wat wij in Nederland doen met rode kool en hachee, doen de Chinezen bijvoorbeeld met babi pangang, waarin de smaken zuur en zoet zitten). Het is geheel in overeenstemming met de Chinese vijf elementen energieleer. Hetzelfde geldt voor zuurkool en vlees. Zuurkool is goed voor de maag, het zuur trekt naar de lever en je besluit met een zoet toetje, hetgeen de milt stimuleert.

Vlees moet je altijd verpakken in combinaties en smaken.
Soms moet je wel eens van een product iets minder veel eten, maar dat moet altijd een momentopname zijn. Later kun je het weer bijstellen. Bij bepaalde ziektes, obstipatie, MS en reuma, is het echter verstandig minder vlees te eten en dat ook zo te houden om een teveel aan purine te voorkomen. Het vlees dat men wel eet kan men sneller en beter doen verteren door een half uur na het consumeren een schijf ananas te eten. Een andere tip om een goede vertering van vet en vlees te krijgen is het te combineren met mosterd.

(bron:Jan Kraak)]]>jan@taichi-tao.nlGezondheid2006-01-30T21:52:27+01:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/jan-2006#unique-entry-id-4http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/jan-2006#unique-entry-id-4
Bij veel soorten lichamelijke klachten is de beoefening van Tai Chi een ondersteuning, en bij andere bevordert het de genezing. Sommigen zeggen dat ze door de Tai Chi met hun huidige beperkingen in veel opzichten beter functioneren dan vroeger zonder Tai Chi, omdat ze nu beter met zichzelf omgaan.
In veel uiteenlopende situaties is verbetering bereikt zoals bij whiplash, RSI, nek, rug en schouderklachten van diverse aard, herstel na operaties, fibromyalgie en M.E, maar ook bij reuma helpt het, de gewrichten soepel te houden (als de ontstekingen onderdrukt zijn) . Iemand met m.s. was te helpen door ondanks het gemis van gevoel in de benen toch daarop de balans te vinden.


Blessures die houding en beleving veranderen

Blessures aan spieren, gewrichten en kapsels werken verstorend op het normale bewegingspatroon. Door het aanspannen van spieren in de omgeving wordt het gekwetste gebied 'beschermd'. De beweging wordt onnatuurlijk en met weer andere spieren wordt getracht dit te compenseren. Aldus wordt een groot deel van het bewegingssysteem ingeschakeld als reactie op de blessure.
Er is ook een belevingsaspect: mensen denken over het algemeen niet alleen met hun hoofd. Denkprocessen worden begeleid door het (onbewust) aanspannen van spieren. Men beleeft zichzelf bijvoorbeeld ook in de schouders. Het gevoel van controle dat men heeft op de situatie is door de blessure anders. Het is duidelijk dat men zich door één en ander ontregeld voelt.


Wat doet Tai-Chi bij klachten?

Minder nadruk op het gekwetste gebied door veel meer vanuit een gezonde houdingsopbouw te werken. Door beter op de benen te staan, en de dragende functie duidelijker bij het onderlichaam te laten, kan het bovenlichaam zich meer ontspannen. Door beter gebruik van het bekken kan het schoudergebied worden ontlast. Er wordt gewerkt aan vergroting van het lichaamsbewustzijn. Daardoor kan men beter voelen wat men aan het doen is met het lichaam. Men leert bewust spieren te ontspannen. Samen met het toegenomen lichaamsbewustzijn wordt zo veel duidelijker gevoeld wat de echte beperking is, en wordt wat wel mogelijk is uitgebreid. Oefeningen die de algehele energiecirculatie bevorderen werken mee aan het welbevinden. Ook het bewustworden van de centrale lichaamsas en het centrum hebben een harmoniserend effect.


Geestelijke rust

Een sfeer van ontspanning en acceptatie, ook wat meditatief, de dingen nemen voor wat ze zijn, helpen mee in dat proces. Ontdekken van wat er allemaal mogelijk is met Tai Chi- principes werkt regelmatig op een gelukkige manier door in het dagelijks leven Al met al wordt, los van de genezing of behandeling van het gekwetste gebied, bereikt dat de klacht als dominerend element in het bewegingsapparaat en in de beleving van de patiënt tot meer reële proporties wordt teruggebracht. De verbeterde doorbloeding werkt mee aan de genezing van de blessures. ]]>jan@taichi-tao.nlQuotes2005-11-08T22:58:10+01:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/nov-2005#unique-entry-id-3http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/nov-2005#unique-entry-id-3that's how the lights get's in.........']]>jan@taichi-tao.nlHistorie2005-09-25T17:06:00+02:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/sep-2005#unique-entry-id-1http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/sep-2005#unique-entry-id-1
Er zitten blijkbaar nog mensen vast aan de mythe over het ontstaan van tai chi. Steeds wordt verwezen naar Zhang Sanfeng, een taoïstische monnik uit de Yuan-dynastie (1279-1368).

Tai chi komt echter voort uit chi kung (qi gong). Wat betekent tai chi? De taoïst en tai chi-danser Chungliang Al Huang vertelt dat Chinees een beeldende taal is en dat een westerse vertaling hier niet vanuit gaat en daarom ook zeer rationeel is. Al Huang: 'Tai betekent zowel het grote geheel (het universum) als lichaam, en chi is de allesomvattende energie. Tai chi wil zeggen 'Jij in relatie met de alles omvattende energie'.
In Tao bestond de term tai chi reeds ver voordat tai chi als oefenvorm is ontstaan. Niet voor niets wordt het yin en yang-symbool 'tai chi' genoemd. Tai chi wil dus ook zeggen: 'Jij in relatie met alles omvattende energie in harmonie met yin en yang'.

De toevoeging Tao houdt dat ook in. Tao omvat namelijk alles!!!

Het is een misverstand te denken dat Zhang Sanfeng de stichter was van tai chi chuan als vechtsport. Het woord vechtsport is sowieso al onjuist. Tai chi chuan is geen aanvallende vechttechniek maar een louter verdedigende techniek. Het is ook een misrekening om te denken dat monniken kung fu hebben uitgevonden. De monniken waren alleen maar dag in dag uit aan het mediteren en daardoor ging hun conditie achteruit. Een Indiase monnik kwam langs, zag dit en leerde ze oefeningen. Maar voor hem bestonden er al tao yin (qi gong), zoals o.a. Hui Chun Gong (Gele Keizer) en verdedigingstechnieken als Shuai Jiao. Het is daarom ook een misvatting dat tai chi chuan aan de basis stond van de vechtkunst.

Ver voordat de monniken kung fu ontwikkelden bestonden in China al eeuwen allerlei soorten zelfverdedigingstechnieken en allerlei soorten wapens. Wel hebben de monniken de vele technieken tot een kunst gemaakt en nieuwe methodes toegevoegd.

Bron: Jan Kraak]]>jan@taichi-tao.nlQuotes2005-09-25T16:58:00+02:00http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/sep-2005#unique-entry-id-0http://www.chisense.nl/taichitaoweblog_files/sep-2005#unique-entry-id-0